휴대폰 알림을 줄이는 방법.

개수부터 확인하기

iPhone에서는 ‘스크린 타임’에서 알림이 몇 개 왔는지, 어느 앱에서 왔는지 볼 수 있습니다. Android에서는 휴대폰에 ‘알림 기록’이 있다면 그날 받은 알림을 볼 수 있습니다. 목록 맨 위에 있는 앱부터 시작하십시오. 스크린 타임을 확인하는 방법.

iPhone에서

아래 단계는 iOS 27용 Apple 사용 설명서를 따릅니다.

1. 앱 알림 끄기. 설정 앱을 열고 ‘알림’을 탭한 다음, ‘알림 스타일’ 아래에서 앱을 탭하고 ‘알림 허용’을 끄십시오. 알림을 남겨 두는 앱이라면 알림이 표시될 위치를 고르고 ‘배지’를 끌 수도 있습니다.
2. 나머지는 모아서 받기. 설정 앱에서 ‘알림’, ‘시간 지정 요약’을 차례로 탭하십시오. 기능을 켜고, 요약을 받을 시간을 정하고, 요약에 넣을 앱을 고르십시오. 앱마다 ‘알림 전달’에서 ‘즉시 전달’ 또는 ‘시간 지정 요약’을 고를 수도 있습니다.
3. 잠금 화면 조용하게 하기. ‘알림’에서 ‘개수’를 고르면 알림이 하나하나 표시되지 않고 개수만 표시됩니다. ‘미리보기 표시’는 ‘잠겨있지 않을 때’로 설정하거나, ‘안 함’을 골라 미리보기를 아예 끄십시오.

Android에서

아래 단계는 Google의 Android 도움말을 따릅니다. 메뉴는 휴대폰 제조사에 따라 조금씩 다릅니다.

1. 앱 알림 끄기. 설정 앱을 열고 ‘알림’, ‘앱 알림’을 차례로 탭하십시오. 최근에 알림을 보낸 앱이 먼저 나옵니다. 앱을 탭해 알림을 끄거나, 원하지 않는 카테고리의 알림만 끄십시오.
2. 알림에서 바로 끄기. 알림을 길게 터치하고 ‘설정’을 탭한 다음, 그 자리에서 끄십시오.
3. 몰려드는 알림 가라앉히기. 설정 앱의 ‘알림’에서 ‘일반’ 아래의 ‘알림 쿨다운’을 탭하고 ‘알림 쿨다운 사용’을 켜십시오. 짧은 시간에 알림이 많이 들어오면 휴대폰이 소리와 팝업을 줄입니다. 통화, 알람, 우선순위 대화, 긴급 재난 문자는 그대로 전달됩니다.

남겨 둘 알림

남겨 둘 것은 소중한 사람들이 보내는 메시지, 캘린더 알림, 그리고 한 시간 안에 내가 챙겨야 하는 일입니다. 나머지는 모두 요약으로 받거나 앱을 열 때 봐도 됩니다. 휴대폰을 무음으로 해 두어도 놓치면 안 되는 전화가 있다면 방해 금지 모드에서 가족 연락 받기를 참고하십시오. 이렇게 공을 들일 만한 이유도 있습니다. 한 실험에서는 알림을 받기만 해도 휴대폰을 직접 사용했을 때와 비슷한 정도로 주의가 흐트러졌습니다(알림 한 번의 대가(영어)).

링에서도 같은 원칙

Lychnos Ring은 직접 고른 것에만 진동하도록 설계하고 있습니다. 정해 둔 사람, 설정해 둔 미리 알림, 직접 물어본 질문의 답이 그렇습니다. 나머지는 모두 요청할 때까지 기다립니다. Lychnos Ring은 개발 중입니다.

출처(2026년 11월 4일 확인): Apple, iOS 27용 iPhone 사용 설명서, iPhone에서 알림 설정 변경하기; Google, Android 고객센터, Android에서 알림 제어. 메뉴는 버전과 휴대폰 제조사에 따라 달라집니다.