Guide
Comment réduire les notifications de votre téléphone.
La plupart des vibrations ne vous apprennent rien. Ce sont des apps qui vous réclament. Dix minutes dans les réglages suffisent pour en couper la plupart, regrouper le reste et ne laisser passer que ce qui vous intéresse vraiment.
La version en dix minutes. Regardez combien de notifications vous avez reçues la semaine dernière. Coupez les apps qui ne vous manqueraient pas. Envoyez dans un résumé celles que vous voulez recevoir, mais pas tout de suite. Gardez les personnes et les rappels. Puis laissez passer une semaine et voyez si vous avez manqué quoi que ce soit.
Commencez par compter
Sur un iPhone, « Temps d’écran » indique combien de notifications sont arrivées et de quelles apps ; sur Android, l’historique des notifications affiche celles de la journée, si le téléphone en dispose. Commencez par le haut de la liste : comment consulter votre temps d’écran.
Sur un iPhone
Ces étapes suivent le guide d’Apple pour iOS 27.
- Coupez une app. Réglages, Notifications, puis l’app sous Style, et désactivez « Autoriser les notifications ». Si vous la gardez, vous pouvez quand même choisir où s’affichent ses alertes et désactiver sa pastille.
- Regroupez le reste. Réglages, Notifications, « Résumé programmé » : activez-le, programmez les heures et choisissez les apps à inclure. Pour chaque app, vous pouvez aussi choisir « Distribution immédiate » ou « Résumé programmé » sous « Émission des notifications ».
- Calmez l’écran verrouillé. Sous Notifications, touchez Nombre pour ne voir que combien de notifications sont arrivées, et non chacune d’elles, puis réglez « Afficher les aperçus » sur « Si déverrouillé », ou désactivez complètement les aperçus.
Sur Android
Ces étapes suivent l’aide Android de Google ; les menus varient un peu d’un fabricant de téléphones à l’autre.
- Coupez une application. Paramètres, Notifications, « Notifications des applis ». Les applications qui vous ont envoyé des notifications le plus récemment apparaissent en premier ; appuyez sur l’une d’elles et désactivez ses notifications, ou seulement les catégories dont vous ne voulez pas.
- Depuis la notification elle-même. Appuyez de manière prolongée sur une notification, appuyez sur Paramètres et désactivez-la sur-le-champ.
- Calmez un afflux. Dans Paramètres, Notifications, sous « Général », appuyez sur « Limitation des notifications » et activez « Utiliser la limitation des notifications » : quand beaucoup de notifications arrivent en peu de temps, le téléphone réduit les sons et les pop-ups. Les appels, les alarmes, les conversations prioritaires et les alertes d’urgence passent quand même.
Ce qu’il faut garder
Les messages des personnes qui comptent pour vous, les rappels du calendrier, et tout ce qui a besoin de vous dans l’heure. Tout le reste peut attendre un résumé, ou le moment où vous ouvrez l’app. Pour les appels à ne pas manquer, même quand le téléphone est en silencieux : laissez passer vos proches en mode Ne pas déranger. Pourquoi cela en vaut la peine ? Dans une expérience, le simple fait de recevoir une notification perturbait l’attention à peu près autant que d’utiliser le téléphone : ce que coûte une seule vibration (en anglais).
La même règle sur une bague
Nous concevons Lychnos Ring pour qu’elle ne vibre que pour ce que vous avez choisi : une personne que vous avez nommée, un rappel que vous avez programmé, la réponse que vous avez demandée. Tout le reste attend que vous le demandiez. Elle est en développement.
Sources, consultées le 4 novembre 2026 : Apple, Guide d’utilisation de l’iPhone pour iOS 27, Modifier les réglages de notifications sur l’iPhone ; Google, Aide Android, Contrôler les notifications sur Android. Les menus changent d’une version et d’un fabricant à l’autre.
Questions
Qu’est-ce que le « Résumé programmé » sur iPhone ?
Un réglage de l’iPhone qui rassemble les notifications des apps que vous choisissez et vous les remet ensemble, aux heures que vous fixez, au lieu de les distribuer une à une tout au long de la journée. Il se trouve dans Réglages, Notifications, « Résumé programmé ».
Qu’est-ce que la limitation des notifications sur Android ?
Selon Google, elle réduit les sons et les pop-ups quand beaucoup de notifications arrivent en peu de temps, par exemple après un vol. Les appels, les alarmes, les conversations prioritaires et les alertes d’urgence font exception. Elle se trouve dans Paramètres, Notifications, sous « Général ».